لو بتعاني من الأنيميا.. نصائح للوقاية منها

الأنيميا من الأمراض الشائعة الحدوث والأكثر انتشارا بين الكبار والصغار فى وقتنا الحالى على مستوى العالم، وهي سبب رئيسي في مشاكل نمو الأطفال.

وأعراض الأنيميا، عديدة ومعروفة وتنتشر عادة بين الصغار نتيجة إهمال الطعام الصحى المصنوع فى المنزل والقائم على الخضروات والفاكهة الطازجة واللحوم، وللأسف الإقبال على الوجبات السريعة سبب رئيسي في الإصابة بالأنيميا.

أسباب أنيميا فقر الدم

وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن أنيميا فقر الدم من الأمراض التى تؤثر على صحة الصغار والكبار بشكل سلبي، وهى تحدث نتيجة نقص التغذية السليمة، وإهمال تناول العناصر الغذائية المهمة الموجودة فى الطعام مثل الخضروات والفاكهة واللحوم والبقول، وللأسف ذلك نتيجة الإقبال على تناول الطعام الجاهز والوجبات السريعة التى تفتقر لأي قيمة غذائية.

مخاطر أنيميا فقر الدم

وأضافت منى، أن أنيميا فقر الدم تؤثر بشكل سلبي على نمو الأطفال بشكل صحى وهي سبب رئيسي في انتشار التقزم بين الأطفال، لذا يجب التنبه لها لعلاجها سريعا حفاظا على صحة الأطفال ونموهم، وذلك من خلال المكملات الغذائية التى يصفها الطبيب المعالج، والطعام الغني بمصادر الحديد مثل الباذنجان واللحوم الحمراء.

أعراض الأنيميا، فيتو

أعراض الأنيميا

وتابعت، أن أعراض الأنيميا عديدة ومنها أعراض معروفة وأخرى لا، ومن أعراض الأنيميا:-

الصداعالدوخةأصفرار الوجهشحوب الوجهالشعور بالتعب وعدم وجود طاقةتساقط الشعرتقصف الأظافرفقدان الشهيةفقدان الوزن أو زيادتهاضطرابات الدورة الشهريةاضطرابات النومسرعة ضربات القلبضيق التنفسعدم القدرة على التركيزعدم القدرة على القيام بالمهام اليوميةطنين الأذنالبقع الداكنة بالجسمالشعوب بالخمول دائما

نصائح مهمة لعلاج الأنيميا

وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أنه يجب على الأمهات عند ملاحظة هذه الأعراض على الصغار، الإهتمام بإجراء التحاليل اللازمة لهم وعرضها على طبيب مختص لعلاج الأنيميا، ولكن هذا ليس كل شيء بالأنيميا لا تعالج بالمكملات فقط، بل بجانب تغيير النظام الغذائي من حيث الاهتمام بتناول الطعام في المنزل وعدم تناول الوجبات الجاهزة، وأيضا الاهتمام بإضافة الأكلات المهمة التى تحتوى على الحديد إلى النظام الغذائي.

أكلات تساعد فى علاج الأنيميا

وأضافت أن من مصادر الحديد فى الطعام:-

اللحوم الحمراء خاصة الكبدةالسبانخالجرجيرالباذنجان ويفضل تناوله نيئاالبنجرالفراولةالمانجوالطماطمالتين البرشوميالبلحالموزالفول والعدس والبقوليات

أهمية فيتامين سي فى علاج الأنيميا

وأكدت استشارى التغذية العلاجية، على ضرورة تناول مصادر فيتامين سي بجانب الأكلات التي تحتوي على الحديد، لأن فيتامين سي يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ما يساعد فى علاج الأنيميا سريعا.