أضرار النوم غير المنتظم.. يسبب أمراض خطيرة

أضرار النوم غير المنتظم.. يسبب أمراض خطيرة .. أضرار النوم غير المنتظم.. يسبب أمراض خطيرة .. أظهرت دراسة جديدة أن عادات النوم غير المنتظمة قد تزيد من خطر الإصابة بـ تصلب الشرايين لدى كبار السن.

يقول الباحثون إن الأشخاص الذين ينامون في أوقات مختلفة على مدار الأسبوع ، أو الذين يحصلون على عدد غير ثابت من ساعات النوم كل ليلة ، قد يكون لديهم فرصة أكبر للإصابة بتصلب الشرايين.

تحدث الحالة عند تراكم الترسبات الدهنية ، المعروفة باسم اللويحات ، على جدران الشرايين، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

يمكن أن تتسبب هذه اللويحة في تضيق الشرايين ، مما يقلل من تدفق الدم وكمية الأكسجين والمواد المغذية الأخرى التي تصل الجسم ، أو يمكن أن تخلق جلطات دموية تسد الشريان ، مما يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

تابع الباحثون أكثر من 2000 بالغ بمتوسط ​​عمر 69 من جميع أنحاء الولايات المتحدة وراقبوهم على مدى ثلاث سنوات.

اكتشفوا أن المشاركين الذين تباينت مدة نومهم لأكثر من ساعتين على مدار الأسبوع كانوا أكثر عرضة بنسبة 40 في المائة لكميات عالية من اللويحات الصلبة في الشرايين.

كان هؤلاء الأشخاص أيضًا أكثر عرضة بنسبة 12 في المائة لتراكم الترسبات الدهنية في شرايين الرقبة ، وكان احتمال حصولهم على نتائج غير طبيعية من اختبار تصلب الشرايين ضعفًا تقريبًا.

كان المشاركون الذين لديهم توقيت غير منتظم للنوم ، وغيّروا وقت نومهم بأكثر من 90 دقيقة في الأسبوع ، أكثر عرضة بنسبة 43 في المائة للحصول على درجات عالية من الكالسيوم في الشريان التاجي مقارنة بأولئك الذين قاموا بتغييرها لمدة 30 دقيقة فقط في الأسبوع.

للقبض على المجرمين.. تعيين فرقة من السناجب في الشرطة الصينية يوم الفلانتين .. أسرار تحدث في الجسم عندما تقع في الحب

قال المؤلف الرئيسي Kelsie Full ، من المركز الطبي بجامعة فاندربيلت في ولاية تينيسي: "هذه الدراسة هي واحدة من أولى التحقيقات لتقديم دليل على وجود صلة بين مدة النوم غير المنتظمة وتوقيت النوم غير المنتظم وتصلب الشرايين".

وأضاف:"الحفاظ على جداول نوم منتظمة وتقليل التباين في النوم هو سلوك نمط حياة قابل للتعديل بسهولة ولا يمكن أن يساعد في تحسين النوم فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل أمراض القلب والأوعية الدموية للبالغين المسنين".

تم بالفعل ربط قلة النوم ، بما في ذلك تدني الجودة والكميات غير الطبيعية وتجزئة الشرائح ، بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكري من النوع 2.

وقال الباحثون في دورية جمعية القلب الأمريكية إن الأطباء الذين يشجعون مرضاهم على الحفاظ على أنماط نوم منتظمة يمكن أن يساعدهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.