أسباب الصداع وطرق العلاج.. متى تحتاج إلى رعاية طارئة؟
أسباب الصداع وطرق العلاج.. متى تحتاج إلى رعاية طارئة؟.. أسباب الصداع وطرق العلاج.. متى تحتاج إلى رعاية طارئة؟.. يعاني العديد من الصداع التي قد تتسبب في آلام شديدة في الرأس والتي قد تؤثر على الأنشطة اليومية للمريض، وقد يرجع الصداع إلى عدد كبير من المشاكل المرضية والتي إذا عولجت يتم حل مشكلة الصداع، وذلك وفقًا لـ ذا صن.
يقول الخبراء في Harvard Health، إن هناك نحو 300 نوع مختلف من الصداع، مثل الصباحي الذي يحدث في الصباح، أو الناتج عن اضطرابات النوم، أو الاكتئاب، والقلق.
ما هي أسباب الصداع؟
العمل بنظام الورديات
توصلت الأبحاث إلى أن العمل بنظام الورديات قد يحدث اضطرابات في الساعة البيولوجية والذي قد يتسبب في الإصابة بالصداع.
اضطرابات النوم
اضطرابات النوم قد تتسبب في الصداع، لأن الجزء الذي يتحكم في النوم والمزاج في الدماغ، يتحكم أيضًا في الألم الذي قد تستيقظ منه، كما أن النوم غير الكافي وغير المنتظم، يتسبب بالأرق هو أحد الأسباب الرئيسية للصداع النصفي في الصباح.
مشاكل النوم التي تسبب الصداع
النوم القهريالسير أثناء النومالنوم بالوسادة الخاطئةالتغيرات المفاجئة في جدول النومالنوم الزائدقلة النومصرير الأسنان أثناء النومأعراض الصداع
متى ترى الطبيب
كل شخص يعاني من الصداع من وقت لآخر، ولكن وفقًا لمايو كلينك، يجب أن ترى الطبيب إذا كان الصداع لديك:
يحدث أكثر من المعتادكانت أكثر حدة من المعتادلا تتحسن مع الاستخدام المناسب للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبيةتمنعك من العمل أو النوم أو المشاركة في الأنشطة العاديةتسبب لك الضيق
كما يجب عليك طلب رعاية الطوارئ إذا كنت تعاني من صداع بجانب:
الارتباك أو صعوبة فهم الكلام
إغماءارتفاع في درجة الحرارةخدر أو ضعف أو شلل في جانب واحد من جسمكتصلب الرقبةمشكلة في الرؤيةمشكلة في التحدثصعوبة في المشيالغثيان أو القيءمشاكل الصحة العقلية والجسدي
طرق علاج الصداع
الكمادات الباردة
يمكن أن يؤدي وضع كمادة باردة على جبهتك إلى إحداث المعجزات في علاج الصداع النصفي، ضع مكعبات الثلج الملفوفة في منشفة على رأسك لمدة 15 دقيقة ثم خذ استراحة لمدة 15 دقيقة.
الكمادات الدافئة
للصداع الناتج عن التوتر أو الجيوب الأنفية، ضع كمادات دافئة على رقبتك أو مؤخرة رأسك، أو استحم بالماء الدافئ.
تخفيف الضغط على رأسك
إذا كان ذيل الحصان مشدودًا جدًا أو لارتداء قبعة أو عصابة رأس أو حتى نظارات سباحة ضيقة جدًا، فقد يتسبب ذلك في حدوث صداع.
خفت الأضواء
يمكن أن تؤدي الأضواء الساطعة أو الوامضة إلى الإصابة بالصداع النصفي، فإذا كنت عرضة لهذا، قم بتغطية نوافذك بالستائر المعتمة أثناء النهار، وحاول ارتداء النظارات الشمسية في الهواء الطلق، قد ترغب أيضًا في إضافة شاشات مضادة للتوهج إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
احصل على بعض الكافيين
يمكن للكميات الصغيرة من الكافيين أن تخفف الصداع، كما يمكنها زيادة تأثير مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
ممارسة اليوجا
سواء كانت تمارين الإطالة أو اليوجا أو التأمل أو استرخاء العضلات التدريجي، فإنها تساعد في تخفيف الألم.
