نصائح مهمة في فصل الشتاء حفاظا على مناعة طفلك
تنتشر الفيروسات بجميع أنواعها فى فصل الشتاء بسبب برودة الطقس، حيث يسبب انخفاض درجات الحرارة ضعف المناعة مما يزيد من انتشار العدوى بين الأطفال.
ويقدم الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة، نصائح مهمة على الأمهات اتباعها فى فصل الشتاء مع الصغار حفاظا على مناعتهم وحمايتهم من الفيروسات المنتشرة، ومن هذه النصائح:-
-تناول الخضروات والفاكهة مع أي أنواع أخرى من الأطعمة والأغذية فجسم الطفل يحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية التي تزيد من المناعة ومن أهمها الجزر والفول والبرتقال والفراولة فهي تزيد من عدد كريات الدم البيضاء التي تعتبر خط الدفاع الأول أمام الفيروسات والجراثيم.
-حصول الطفل على قسط كافى من النوم فالنوم يعيد لخلايا الجسم القدرة على العمل والمقاومة وقلة النوم تؤدي إلى انخفاض المناعة عند الطفل وكثرة إصابته بالأمراض.
-ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لعمر الطفل فالنشاط والحيوية يساعدان في تجديد الدورة الدموية في الجسم ووصول الأوكسجين والعناصر الغذائية إلى جميع خلايا الجسم بما فيها جهاز المناعة.
-تعويد الطفل منذ الصغر على عادات النظافة الجيدة مثل غسل اليدين باستمرار وخاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام.
-عدم تناول الخضروات والفاكهة دون غسلها جيدًا.
-الابتعاد عن اللعب في الأماكن التي تتكاثر فيها القمامة والأوبئة.
-غسل الأسنان مرتين يوميًا على الأقل.
-ارتداء الملابس النظيفة باستمرار.
-الابتعاد عن تناول الأدوية والمضادات الحيوية دون داع فيجب أن يعتاد جهاز المناعة على المقاومة وقتل الميكروبات وحده ليبقى محافظًا على نشاطه واستمرار عمله بينما لو اعتاد جسم الطفل على وجود المضادات الحيوية والأدوية للمساعدة في المكافحة فإنه سيصبح كسولًا لا يقوم بدوره بالشكل السليم كما أنه عند الإكثار من المضادات الحيوية فإن الجسم ينتج مواد مضادة له ومقاومة.
-تقديم الحب والحنان والرعاية النفسية فذلك يزيد من قدرة جهاز المناعة عند الطفل في مقاومة الأمراض والجراثيم.
-تعريض الطفل لأشعة الشمس للتأكد من حصوله على فيتامين د بشكل جيد.
